[Infographie] le plein de pistaches protГ©ine-emballГ©s


Collations riches en protГ©ines sont une partie importante de votre alimentation. En fait, l'American Heart Association recommande que 10% Г  15% de votre apport calorique quotidien devrait provenir d'une source de protГ©ines. Que vous ayez envie d'une collation ou un besoin de faire le plein avant ou aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement, entrouvrir quelques pistaches - ils sont en bonne santГ© et portable. Ils peuvent vous aider Г  gГ©rer votre poids, garder votre cЕ“ur en bonne santГ©, promouvoir des niveaux de sucre dans le sang sains et contiennent une foule de vitamines, minГ©raux et autres nutriments corps a besoin pour fonctionner et rester en bonne santГ©.

Selon les producteurs amГ©ricains de pistaches, pistaches contiennent:

  • Plus fibres alimentaires (3 grammes) que 1/2 tasse de brocoli cuit;
  • Bonne graisse: 7 grammes de gras monoinsaturГ©s et 4 grammes de gras polyinsaturГ©s, qui sont considГ©rГ©s cЕ“ur en bonne santГ©;
  • Moins de 2 grammes de gras saturГ©s;
  • Les phytostГ©rols, ce qui peut rГ©duire le risque de maladie du cЕ“ur;
  • Autant de potassium que la moitiГ© d'une grosse banane;
  • Vitamine B6;
  • Cuivre;
  • Thiamine;
  • Phosphore;
  • ManganГЁse;
  • Pas de cholesterol et de
  • Pas de gras trans.

Si cela ne vous donne pas envie de pistaches, cliquez sur l'infographie ci-dessous fournies par les producteurs amГ©ricains pistaches. Vous apprendrez comment ce puissant noix verte se compare Г  d'autres choix de collation commune.

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