[Infographie] le plein de pistaches protГ©ine-emballГ©s
Collations riches en protГ©ines sont une partie importante de votre alimentation. En fait, l'American Heart Association recommande que 10% Г 15% de votre apport calorique quotidien devrait provenir d'une source de protГ©ines. Que vous ayez envie d'une collation ou un besoin de faire le plein avant ou aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement, entrouvrir quelques pistaches - ils sont en bonne santГ© et portable. Ils peuvent vous aider Г gГ©rer votre poids, garder votre cЕ“ur en bonne santГ©, promouvoir des niveaux de sucre dans le sang sains et contiennent une foule de vitamines, minГ©raux et autres nutriments corps a besoin pour fonctionner et rester en bonne santГ©.
Selon les producteurs amГ©ricains de pistaches, pistaches contiennent:
- Plus fibres alimentaires (3 grammes) que 1/2 tasse de brocoli cuit;
- Bonne graisse: 7 grammes de gras monoinsaturГ©s et 4 grammes de gras polyinsaturГ©s, qui sont considГ©rГ©s cЕ“ur en bonne santГ©;
- Moins de 2 grammes de gras saturГ©s;
- Les phytostГ©rols, ce qui peut rГ©duire le risque de maladie du cЕ“ur;
- Autant de potassium que la moitiГ© d'une grosse banane;
- Vitamine B6;
- Cuivre;
- Thiamine;
- Phosphore;
- ManganГЁse;
- Pas de cholesterol et de
- Pas de gras trans.
Si cela ne vous donne pas envie de pistaches, cliquez sur l'infographie ci-dessous fournies par les producteurs amГ©ricains pistaches. Vous apprendrez comment ce puissant noix verte se compare Г d'autres choix de collation commune.